Meu sistema de organização semanal - Como administro meu tempo de home-office!

Bom dia pra você, que está aqui comigo!!
Hoje a postagem é sobre uma coisa que estou trabalhando para aperfeiçoar: meu senso de organização do tempo. Para quem trabalha em home-office, assim como eu, sabe o quanto pode ser penoso manter a rotina de trabalho, com tanta flexibilidade e distrações pelo caminho! Para quem lida bem com isso, meus parabéns, um dia eu chego lá! rsrs

Primeiro, vou listar minhas maiores dificuldades, e depois, as soluções que encontrei ou que estou testando:
1) Não ter uma rotina fixa;
2) Não ter um espaço destinado ao trabalho;
3) Afazeres domésticos;
4) Dificuldade de concentração (nessa, tem horas que me sinto a Dory, do filme procurando Dory... estou indo fazer algo e, de repente, olho pro lado e me distraio com a maior facilidade do mundo!)

Algumas soluções que estão me ajudando muito nesse processo:
1) Alguns aplicativos/tabelas e o uso da própria agenda estão me ajudando muito a estabelecer uma rotina, uso no celular o aplicativo Todoist. Nele, você lista as tarefas por dia, grau de relevância e o horário a serem realizadas, eu uso muito para coisas pontuais, que não posso esquecer e que tem data e horário certos para acontecer. Todo dia de manhã, recebo um lembrete das tarefas pendentes do aplicativo.
No Word, achei um modelo pronto de tabela semanal, bem simples, dividido por dias. É um papel A4 por semana, pois preciso de espaço para escrever minhas tarefas, acho tabelas com espaços pequenos para escrever um pouco inúteis. Eu gosto de imprimir, visualizo melhor, e nem sempre estou com o computador ligado para acessar essas tabelas.

2) No fato de não ter um espaço destinado ao trabalho, resolvi criando um pequeno escritório num canto da sala que não uso. Tentei deixar o mais aconchegante e confortável possível,pois isso me estimula a estar neste espaço, porém uso cadeira e mesa, e nada de sofá, para não perder o foco, .

3) Hoje, eu uso a seguinte pergunta quando estou tentada a parar o meu trabalho para cuidar de algo da casa: "Será que não posso fazer isso fora do expediente?" para as coisas que a resposta é sim, eu deixo para após as 17hs, para as coisas que a resposta é não, como organizar o almoço, eu procuro pensar em um cardápio prático, e faço uma pausa as 11 para providenciar o almoço.

4) No quesito dificuldade de concentração, sou nota 10! rs... Um dos maiores ladrões do meu tempo, é o celular, pois nele existe um mundo acontecendo, e por isso, às vezes esqueço de fazer o meu mundo acontecer. Quando me dei conta disso... decidi me policiar para o uso desta tecnologia, pois de 5 em 5 minutos, de olhadinha em olhadinha em redes sociais, por vezes vão-se horas do nosso dia. (Num próximo post vou me aprofundar mais neste assunto, pois é algo que prejudica muita gente!)

E você, tem alguma dica de organização do tempo? Deixe seu comentário.
Beijos, Carol!

Resenha - Corretivo Líquido da Tracta

Olá, tudo bem?! Hoje eu vou falar um pouco pra vocês sobre um produto que descobri recentemente: o corretivo líquido da Tracta.

Eu tenho alguns probleminhas: um pouco de olheira, algumas manchinhas e também tenho a pele oleosa. Quando comprei e usei pela primeira vez o corretivo líquido, a textura me preocupou um pouco - ele é um pouco mais oleoso do que os corretivos que eu usava normalmente - porém, o resultado final  dele é simplesmente D I V I N O!! Ele uniformiza a pele e apesar da textura um pouco oleosa, não agrava problemas como acne e brilho excessivo, a durabilidade é ótima e o preço dele é bem razoável, perto dos R$ 32,00. Dura bem, pois é só um pouquinho que uso. Minha cor é Médio 04. O Claro aconselho apenas para quem tem a pele bem branquinha.

Depois vou postando os outros produtos que uso e são ótimos também. Busco sempre o melhor custo-benefício, acho que um produto bom não precisa necessariamente ser o mais caro.

Beijos, boa semana pra nós!!

Recheios para tapioca!

Olá pessoal, tudo bem?

Hoje vou falar sobre a tapioca, um alimento que tenho consumido muito nos últimos tempos, devido à praticidade e também aos benefícios - alguns deles são: não contém glúten, substitui o pão branco, é versátil e é pouco calórica (isso é...dependendo do recheio, né rsrs!)

Tenho usado alguns recheios fáceis de fazer, pois tenho preguiça de ficar muito tempo cozinhando. Eu gosto mesmo é de comer! Abaixo vou colocar algumas dicas dos que já experimentei e ando fazendo:

Ricota e tomate:

Corto um pedaço da ricota, esfarelo com a mão, corto o tomate em cubinhos e junto com a ricota, adiciono azeite e uma pitada de sal, misturo tudo e recheio a tapioca.

Queijo Minas frescal e peito de peru:

Corto um pedaço do queijo, esfarelo com a mão e coloco uma pitada de sal. Fatio tomate e reservo. Quando a tapioca está pronta pra montar, coloco uma fatia de peito de peru, um pouco do queijo, fatias de tomate, azeitona, orégano e azeite.

Aveia e mel:

Misturo aveia em flocos com mel, coloco duas colheres de água potável na mistura pois só com o mel  e a aveia, fica muito consistente para rechear. Quando a tapioca estiver pronta, espalho o recheio.

Gomas que tenho usado:
Tapioca da terrinha,
Tapioca Campo Belo,
Ambas são boas.

Pra quem nunca fez tapioca, é só comprar a goma pronta, espalhar certinho numa frigideira antiaderente - não pode colocar muito e nem deixar buracos na hora que espalha. Colocar em fogo médio, quando percebe que está solta no fundo e formou um "disco", é hora de virar e rechear. É importante rechear só metade, pois a outra metade você vai usar para virar e fechar a massa. Aí, é só servir!

Resoluções de Ano Novo

Todo começo de ano é assim: a gente faz uma lista das coisas que deseja realizar no ano que começa, aproveita e reflete no ano que passou. Parece que esse ar de novidade traz um gás a mais pra gente né?!
Na verdade, o que muda é a nossa perspectiva, ainda bem que é assim! Ainda bem que temos novas metas, novas oportunidades e uma vontade de fazer algo diferente, uma necessidade de mudança. Eu acredito que é isso que nos move. Os anos não passam, somos nós que passamos por eles.
Falo por mim...eu preciso daquela segunda-feira, preciso de um começo de ano, preciso do dia primeiro do mês. Sei que é psicológico, mas todo começo, de fato, me motiva a querer fazer algo diferente, me provoca a tentar algo novo.
Espero mesmo que esse ano seja muito bom! Pra mim, pra você, enfim...Tim Tim!

Um belo dia resolvi mudar...

...E fazer tudo o que eu queria fazer :)

Olá pessoal.. Hoje resolvi compartilhar com vocês minha atualização de visu! hahah

Tudo começou com uma vontade antiga de mudar meu cabelo. Eu usava ele na altura do meio das costas, estava opaco, desidratado e parecia meio "estufado" no comprimento. Aí vinham muitas dúvidas...O que fazer? Será que vai ficar bom? Será que vou conseguir tratá-lo?

E partindo do princípio que cabelo cresce...mudei!

O corte escolhido foi o Long Bob (que é um tamanho nem comprido, nem curto demais...na altura dos ombros). Fiz ele meio desfiado, pois devido a textura do meu cabelo, é o que eu consigo me adaptar melhor.

A cor, eu quis clarear um pouco, porém como eu não sou adepta a ficar indo ao salão sempreee, então pedi para que a raiz fosse mantida na cor natural. Foi feito um efeito esfumado, para que não ficasse aquela repartição reta de cores no cabelo...

Logo que fiquei pronta amei a mudança, porém, uma coisa é um profissional te arrumar...outra é a realidade em casa! Assim que lavei meu cabelo, percebi que passaríamos por um período de adaptação, onde eu teria que aprender o que daria certo ou não. Quando apenas seco com secador, ele não fica muito legal...Quando seco a franja e deixo o resto secar naturalmente, fica mais legal, principalmente no dia seguinte!

Como falei para o profissional que eu não costumo fazer hidratação, que na verdade eu sou do tipo que lava e no máximo seca o cabelo, ele me recomendou então que usasse um shampoo e um condicionador de qualidade, e realmente isso tem feito diferença no brilho e hidratação.
Vou mostrar pra vocês o antes, durante e depois da mudança, e ao final vou postar as fotos dos produtos que tenho usado para finalizar o penteado!

A Mudança!!

Antes:

                                                                 

Durante:

Depois (no salão):

Depois (no dia a dia):

Produtos que tenho usado:

Shampoo, Condicionador e Máscara de Tratamento:

Primeiro lavo, depois aplico a máscara - que é a bisnaga - por 3 minutos, enxáguo e aplico o condicionador. A máscara uso 1 vez por semana apenas, e lavo meus cabelos dia sim, dia não.

Finalizadores:

O primeiro, da Niely, é um óleo de argan. Coloco umas 2 gotinhas na palma da mão, esfrego pra dar uma aquecida e passo no comprimento dos cabelos ainda úmidos, deixando secar naturalmente. Na foto do dia a dia, tinha finalizado com ele.

O segundo, da Eudora, é um texturizador. Eu espirro um pouco na palma da mão e espalho também no comprimento dos cabelos, depois amasso um pouco o cabelo. Ele dá um ondulado muito legal, só precisa tomar cuidado para não colocar em excesso.

O terceiro, também da Eudora, é um fluído para escova. Ele acelera o processo de secagem, ajuda a tirar o volume e o frizz. Também use muito pouco pois ele é bem concentrado.

Ufa!! Espero que tenha ajudado! Um beijo e não pense muito não...mude!!

Decoração: Reinvente!

Olá leitoras!

Gosto muito de decoração e acho importante a nossa casa ter nosso toque pessoal...Alguns pequenos detalhes já tem o poder de mudar completamente o ambiente!

Com essa motivação é que venho fazer este post pra vocês!

À seguir, algumas dicas para que você possa mudar um pouquinho o seu lar, gastando pouco!

1. Mude os móveis de lugar

Essa dica além de fácil, é grátis! As vezes, apenas trocando alguns móveis de lugar, o ambiente já fica com arzinho de novo. Uma dica muito bacana também, é sempre manter sua casa limpa, organizada e cheirosa, isso torna o ambiente muito agradável, e nada melhor do que a gente se sentir bem na nossa própria casa, né?

2. Truques baratinhos

A principal ideia dessa dica, é procurar...Procure, em locais não muito caros (na verdade, eu gosto muito de ir em lojas de R$1,99, tem muitas coisas bem baratinhas que com um pouco de criatividade, podem fazer muita diferença na decoração. Jardineirinhas ficam lindas quando plantamos temperos ou alguma florzinha... Outra coisa legal, é pegar aqueles tubetes que vem com tampa de garrafa de refrigerante e normalmente são usados em festas, e usá-los como porta-temperos ou para organizar outras coisas também. Uma capa nova para o sofá, muitas vezes resolve um enorme problema!

3. Papel contact

O papel contact tem o poder de modificar várias coisas, basta colar com certo cuidado para que fique retinho e não forme bolhas.

4. Nova utilidade

Procurar por coisas que possam ter uma nova utilidade, como por exemplo, os palets de madeira, que normalmente encontro no Ceasa aqui da minha cidade, podem ser lixados, envernizados e utilizados como suporte para flores, ou até mesmo, podem formar um pequeno deck na área de lazer da sua casa.

5. Seja caprichosa

Essa é a dica mais importante. O capricho não custa caro, muitas vezes tem mais a ver com limpeza e organização, do que com dinheiro! Tenha prazer ao cuidar de sua casa, ao pensar em soluções para seus espaços, é uma bênção poder ter um lar para onde voltar!

Um beijo a todas!

Cabelo, ah meu cabelo...

Olá leitoras!!!

Semana passada passei por um dilema...cortar ou não meu cabelo. A situação é a seguinte: meu cabelo está naquele comprimento "crítico", aquele momento em que se você não está de fato determinada, acaba passando a tesoura rsrs...
Eu acompanho vários blogs e vi algumas fotos de cabelos naquele estilo Long Bob. Apesar de achar lindo, pesei algumas coisas para definir se iria cortar ou deixar crescer. Uma delas, foi o fato de que meu dia a dia é corrido e nem sempre dá tempo de ajeitar do jeito que gosto meu cabelo, muitas vezes faço um rabo de cavalo alto e passo laque para manter os fios no lugar o dia todo. Confesso que o laque resseca, então, evito usar muito e procuro sempre hidratar meu cabelo.
Depois de muito pensar, decidi manter meus fios mais longos, apenas cortei as pontas e fiz uma hidratação. O fator decisivo foi que eu nunca tive o cabelo comprido e é muito mais fácil ele crescer do ponto em que está e depois se eu decidir mais pra frente corto, do que cortar e depois deixar crescer tudo de novo, mas o próximo corte sem dúvida já está definido. Abaixo separei alguns Long Bobs no estilo que mais gosto, para vocês se inspirarem caso decidam mudar o visual!

Um beijo e obrigada pelo carinho.

Tudo novo de novo!

Olá leitoras!!
Faz tempo que não escrevo nada no blog, mas agora isso vai mudar! Foi necessário tirar um tempo pra mim em um ano praticamente "sabático" hahaha... Foi um ano de muitas mudanças na minha vida pessoal e profissional, um ano de faxina e reorganização, enfim..acho que essa é a tão comentada reforma íntima!
Tenho muitas coisas novas para compartilhar com vocês, e uma delas, é uma receita de pão integral que é divino e muito fácil de fazer.

Segue abaixo:

1 ovo
2 colheres (sopa) de farinha integral
2 colheres (sopa) de aveia (de preferência flocos finos)
1 colher (café) de fermento
3 colheres de sopa de iogurte integral (pode ser substituído por uma xícara -de café- de leite)

Bater tudo no liquidificador, colocar em um recipiente de vidro e levar ao microondas por 3 minutos!
Pronto, é só...simples, fácil e muito gostoso, como tudo na vida deve ser!!!

Mulher Moderna

Olá leitoras!

Este post é sobre a vida da mulher moderna. O tempo passou, queimamos sutiã em praça pública, adquirimos nossos direitos, trabalhamos fora, cuidamos de casa, dos filhos, dirigimos e temos nossa independência!

Engraçado que hoje é justamente o dia internacional da mulher - juro que não foi proposital, aliás, parabéns pra nós!

Acho importante falar sobre a nossa auto estima - a impressão que temos de nós mesmas reflete exteriormente e torna visível nossa segurança. Sugiro que vocês façam uma experiência: tirem um tempo para cuidar de si, não é necessário gastar rios de dinheiro. Não deixe de ler, de se informar. O saber nos torna interessantes, faz com que participemos de diversos assuntos, e possamos argumentar, afinal, uma mulher inteligente é extremamente sexy.

Uma dica importante é: trace metas e objetivos e estipule um prazo para atingi-los - dessa forma fica muito mais fácil ter êxito e atingir seus objetivos. Se deseja perder peso, atingir uma melhor posição profissional, seja qual for sua meta, lembre-se sempre - você é plenamente capaz. Nunca deixe alguém te dizer o contrário, ou melhor, nunca acredite no contrário!

Um beijo a todas, tenham fé em Deus e confiem em vocês!

Maquiagem: 3 em 1 da Pozzi

Olá leitoras!

Este post é pra falar de um produto que uso e recomendo, o bastão 3 e 1 da Pozzi.

É um produto que une base + corretivo + pó. Eu uso somente ele, tem excelente cobertura e se necessário, pode finalizar com pó.
Descobri por acaso, pois já tinha usado um 3 em 1 de outra marca mas não me adaptei.
É fundamental espalhar bem e tirar o excesso, fica muito bom o resultado. Usem e me contem o que acharam!
Beijos.

Reclamações: O Poder das Redes Sociais

Olá leitoras, venho por meio deste post, trazer uma informação de utilidade pública.

Há algum tempo, adquiri um produto que veio a apresentar defeito. Liguei no SAC e tive grande dificuldade em ter um retorno com relação a minha reclamação. Parece que alguns profissionais não tem boa vontade e, muitas vezes, não tem preparo suficiente para desempenhar a função.

Surgiu uma luz. Descobri as redes sociais do fornecedor e reclamando diretamente por lá, obtive retorno praticamente imediato. O vice-presidente da empresa entrou em contato e rapidamente o problema foi resolvido. Sugiro este tipo de meio para quem for fazer alguma reclamação, pois o medo da propaganda "boca-a-boca" negativa via web, faz com que as empresas tomem providências rapidamente.

Um site de reclamações bem legal também, é o Reclame Aqui (www.reclameaqui.com.br). Normalmente o retorno é rápido e eficaz.

Nunca permita que te passem pra trás, busque seus direitos. Dessa forma educamos as empresas para a melhoria no atendimento ao cliente!
Beijos.

Natal e Ano Novo

Olá leitoras!

Fim de ano está chegando e o clima já é outro... Muito mais descontraído, climão de férias mesmo! Alguns cuidados nessa época precisam ser tomados. Um deles, é que normalmente a frequência a praia ou piscina aumenta nesse período, e é muito importante não esquecer o filtro solar.
FILTRO SOLAR:
A incidência de raios UV está num grau limítrofe devido aos danos na camada de ozônio, então, procure se proteger com filtro fator acima de 30. Um que eu uso e recomendo é o Sundown FPS 50, pois sou bem branquinha. O jeito certo de aplicar o filtro é: tome um banho para tirar qualquer creme ou desodorante que esteja no corpo, enxugue-se e aplique o filtro sem se vestir. Após isso, coloque o biquíni. Nunca se esqueça de reaplicar o filtro a cada 2 horas.

HIDRATAÇÃO:
Manter-se hidratada é muito importante. Não se esqueça de tomar bastante água, o ideal é 1 litro a cada 30 quilos. Bebidas alcoólicas devem ser ingeridas com moderação, uma dica boa é mesclar com um copo d'água para evitar ressaca.

ALIMENTAÇÃO;
Como o clima está mais quente, é bom comer comidas leves para evitar a sensação de estufamento. Saladas, grelhados e sucos são ótima pedida e ajudam a manter o corpo em dia.

Aproveite o clima de fim de ano, com respeito e moderação!
Beijos.

Check-Up

Olá leitoras!

Estamos chegando ao final do ano de 2013 e gostaria de saber... Você foi "aprovada" nos exames? rsrs Não me refiro a exames de escola ou faculdade e sim exames físicos e laboratoriais.
É muito importante fazer exames anualmente, para checar se está tudo certo com seu organismo. Quanto mais cedo alguma doença que você possua for descoberta, melhor é o tratamento e maiores as chances de cura.

Vou dar as dicas de exames que são corriqueiros:
Hemograma completo
Glicemia
Colesterol Total
Colesterol HDL
Triglicerídeos
TSH
T4 Livre
Estradiol
Urina I
Fezes

Além desses, é bom fazer os de DTS/AIDS.
Faça também Raio X de tórax e, acima dos 20 anos, teste ergométrico e eletrocardiograma.
Fora esses exames, o médico pode pedir alguns complementares caso seja necessário.

Beijos e boa sorte nos exames!

Filipinas

Olá leitoras.

O post de hoje é uma homenagem e um momento de prece aos nossos irmãos Filipinenses. Oro para que tenham serenidade num momento tão angustiante e incerto. Oro para que as ajudas arrecadadas cheguem a tempo e para que as crianças tenham algum tipo de amparo neste momento. Enfim, vamos refletir nesse fim de ano, que o real sentido do natal não são jantares nem presentes caros, que todos saibam que agora é fundamental a caridade, o amor ao próximo e oração.

                                               Estou aqui orando por vocês. #forçaFilipinas

Moda&estilo: Acessórios!

Olá leitoras!

Uns dias atrás, vivi um dilema. Ia me arrumar para sair, e nenhuma roupa ficava legal, todas elas eram legais para usar de dia, nada especial para usar de noite. Acho que muitas de nós passamos por isso... Sabe quando provamos roupas e mais roupas e nenhuma está adequada para ir num lugar mais badalado... pois é. Entrei num dilema - o que comprar gastando pouco?

Percebi que estava sem acessórios, daí investi em alguns colares e pulseiras, que sempre dão um UP em qualquer visual.

Outra coisa que também não tinha, era uma calça preta. O bom é que esta peça de roupa é um "coringa". Ela salva qualquer look. Dei uma boa reformulada em meu armário só comprando a calça e acessórios.

 Agora consigo estar sempre bem arrumada, me sinto bem e consegui fazer diversas composições!
Beijos!

Culinária: Pressão ou Vapor?

Bom dia leitoras!

Iniciei minha vida dentro da culinária recentemente. Antes, sempre fazia arroz, feijão, etc., mas não tinha um conhecimento para algumas coisas básicas também. Isso tenho aprendido na prática, conforme a vontade e a necessidade.

Uma coisa que aprendi, é que o brócolis não deve ser feito na pressão (aprendi na prática, após derreter um brócolis). O que eu faço é: tenho uma panela mais larga e um escorredor de macarrão de inox. Coloco água na panela (uns 3 dedos), encaixo o escorredor na panela e coloco o brócolis já cortado e lavado, tampo e deixo o vapor cozinhá-lo. Fica ótimo, verdinho.

Outra coisa: na primeira vez que cozinhei a beterraba, ela simplesmente desbotou. Agora eu cozinho na pressão por 25 minutos, com uma colher de sopa de açúcar e uma pitadinha de bicarbonato de sódio. Perde alguns nutrientes mas mantém a cor. Se quiser preservar os nutrientes de diversos alimentos, a melhor forma de consumi-los é cru - daí a importância de higienizar os legumes e verduras sempre antes de consumir.

Conforme for descobrindo novas dicas, vou postanto aqui, pois sei que muitas de vocês tem as mesmas dúvidas que eu!

Beijos.

Beleza: Cuidados com as Unhas!

Bom dia leitoras!

Hoje vou falar sobre os cuidados básicos com as unhas. É um assunto que sempre está em pauta pois, cada dia mais, surgem novas cores, técnicas, etc. Sou adepta a cores básicas, não sou fã de desenhos, glitter, texturas. Sou do tipo "francesinha" ou algum tom em laranja, nude, vermelho ou rosa.

Tem algumas doenças que podem ser transmitidas no salão pela falta de cuidados corretos, algumas delas são: micose e hepatites B ou C.

Algumas dicas importantes na hora de procurar uma profissional manicure:
Certifique-se de que os materiais utilizados são realmente esterilizados.
Leve sempre o seu kit (alicate, afastador de cutícula, lixa, palito, base, toalhinha e esmalte).
O ideal é que a profissional utilize luvas e saquinhos plásticos na bacia dos pés e das mãos também.

Evite lixar as unhas em cima, o chamado "polimento". Faça isso caso as unhas estejam muito irregulares e isso seja fundamental.

Nunca retire demais a cutícula pois ela é uma proteção, evitando infecções, etc.

Lembre-se, cuide-se sempre! Beijos.

Decoração: Escolhendo o Sofá!

Bom dia leitoras!

Há pouco tempo montei meu apê e um dos dilemas foi a escolha do sofá. O fato de hoje os espaços estarem menores, nos faz ter que pensar em soluções criativas na hora de escolher os móveis e decorações.

Quando fui escolher meu sofá, levei uma fita métrica. Uma coisa que aprendi é sempre levá-la comigo. Tome o cuidado de medir os espaços destinados a cada móvel antes de ir às compras. Nas lojas, não tenha vergonha de medir, pois já aconteceu de a medida não bater com a que o vendedor informou. Sempre se certifique se a medida é de braço a braço.

                                           

 


Um outro dilema foi: braço fofo ou firme?

Essa é uma questão de gosto mesmo. Nos braços firmes é possível colocar porta copos. Não acho isso interessante pois estimula a beber líquidos no sofá e isso nunca dá certo.

Quanto a cor, sempre pense: cor clara requer mais cuidado. Com criança, opte por cor escura ou tecido impermeável. Cor escura quando o restante das cores utilizadas na sala for clara, cor clara quando o rack for escuro. Nunca falha.

Verifique quanto a garantia!

Agora é só desfrutar do conforto que seu sofá oferece! Beijos.

Uma boa noite de sono!

Olá leitoras!

Nada melhor do que uma boa noite de sono para nos trazer um dia produtivo!
Estava pensando em um post útil e lembrei de algo que ajuda muito em meu dia a dia - Criar uma rotina para as noites de sono é muito importante para nosso organismo se habituar e afastar de vez a insônia!

Algumas dicas:

1º Não coma nada pesado antes de dormir. Coma de preferência até 1 hora antes de dormir. Evite frituras. Grelhados com salada é uma dica boa. Fiquem sabendo que o alface é um calmante natural!
2º Tome um banho relaxante, isso não significa um banho longo - não podemos desperdiçar água! Coloque uma luz mais fraca no banheiro, de preferência natural - evite levar aparelhos eletrônicos para o ambiente, aproveite o momento para não pensar em nada! Apenas curtir.
3º Tente meditar. Não é muito fácil, mas é com treino que se obtém o sucesso da prática. (Eu medito quando consigo por alguns minutos ter ausência de pensamento).
4º Tome algum chá, mas também 1 hora antes de dormir, pois normalmente os chás dão aquela "vontadinha" de ir ao banheiro. Eu por exemplo não tomo muita água antes de dormir para não ficar levantando durante a noite.
5º Evite tecnologias no quarto (televisão, computador, celular) e tenha as roupas de cama sempre limpas, sugiro pingar no travesseiro umas 3 gotas de essência de lavanda (estimula o bom sono).
Ah! Uma temperatura agradável (nem muito frio, nem muito quente) no ambiente nos propicia uma ótima soneca!

Agora aproveitem essas dicas! Beijos.

Decoração: Piso Laminado

Olá leitoras!

Quando instalei o piso laminado de madeira, fiquei pensando em como limpar e manter. Uma coisa que aprendi foi que algumas poucas gotas de óleo de peroba em um balde com água funcionam perfeitamente para a limpeza e ajudam e deixar o piso com carinha de "hidratado" rsrs...

                                      É um piso de fácil manutenção e lindo diga-se de passagem.

Recomendo! Beijos.