Tudo novo de novo!

Olá leitoras!!
Faz tempo que não escrevo nada no blog, mas agora isso vai mudar! Foi necessário tirar um tempo pra mim em um ano praticamente "sabático" hahaha... Foi um ano de muitas mudanças na minha vida pessoal e profissional, um ano de faxina e reorganização, enfim..acho que essa é a tão comentada reforma íntima!
Tenho muitas coisas novas para compartilhar com vocês, e uma delas, é uma receita de pão integral que é divino e muito fácil de fazer.

Segue abaixo:

1 ovo
2 colheres (sopa) de farinha integral
2 colheres (sopa) de aveia (de preferência flocos finos)
1 colher (café) de fermento
3 colheres de sopa de iogurte integral (pode ser substituído por uma xícara -de café- de leite)

Bater tudo no liquidificador, colocar em um recipiente de vidro e levar ao microondas por 3 minutos!
Pronto, é só...simples, fácil e muito gostoso, como tudo na vida deve ser!!!

Mulher Moderna

Olá leitoras!

Este post é sobre a vida da mulher moderna. O tempo passou, queimamos sutiã em praça pública, adquirimos nossos direitos, trabalhamos fora, cuidamos de casa, dos filhos, dirigimos e temos nossa independência!

Engraçado que hoje é justamente o dia internacional da mulher - juro que não foi proposital, aliás, parabéns pra nós!

Acho importante falar sobre a nossa auto estima - a impressão que temos de nós mesmas reflete exteriormente e torna visível nossa segurança. Sugiro que vocês façam uma experiência: tirem um tempo para cuidar de si, não é necessário gastar rios de dinheiro. Não deixe de ler, de se informar. O saber nos torna interessantes, faz com que participemos de diversos assuntos, e possamos argumentar, afinal, uma mulher inteligente é extremamente sexy.

Uma dica importante é: trace metas e objetivos e estipule um prazo para atingi-los - dessa forma fica muito mais fácil ter êxito e atingir seus objetivos. Se deseja perder peso, atingir uma melhor posição profissional, seja qual for sua meta, lembre-se sempre - você é plenamente capaz. Nunca deixe alguém te dizer o contrário, ou melhor, nunca acredite no contrário!

Um beijo a todas, tenham fé em Deus e confiem em vocês!

Maquiagem: 3 em 1 da Pozzi

Olá leitoras!

Este post é pra falar de um produto que uso e recomendo, o bastão 3 e 1 da Pozzi.

É um produto que une base + corretivo + pó. Eu uso somente ele, tem excelente cobertura e se necessário, pode finalizar com pó.
Descobri por acaso, pois já tinha usado um 3 em 1 de outra marca mas não me adaptei.
É fundamental espalhar bem e tirar o excesso, fica muito bom o resultado. Usem e me contem o que acharam!
Beijos.

Reclamações: O Poder das Redes Sociais

Olá leitoras, venho por meio deste post, trazer uma informação de utilidade pública.

Há algum tempo, adquiri um produto que veio a apresentar defeito. Liguei no SAC e tive grande dificuldade em ter um retorno com relação a minha reclamação. Parece que alguns profissionais não tem boa vontade e, muitas vezes, não tem preparo suficiente para desempenhar a função.

Surgiu uma luz. Descobri as redes sociais do fornecedor e reclamando diretamente por lá, obtive retorno praticamente imediato. O vice-presidente da empresa entrou em contato e rapidamente o problema foi resolvido. Sugiro este tipo de meio para quem for fazer alguma reclamação, pois o medo da propaganda "boca-a-boca" negativa via web, faz com que as empresas tomem providências rapidamente.

Um site de reclamações bem legal também, é o Reclame Aqui (www.reclameaqui.com.br). Normalmente o retorno é rápido e eficaz.

Nunca permita que te passem pra trás, busque seus direitos. Dessa forma educamos as empresas para a melhoria no atendimento ao cliente!
Beijos.

Natal e Ano Novo

Olá leitoras!

Fim de ano está chegando e o clima já é outro... Muito mais descontraído, climão de férias mesmo! Alguns cuidados nessa época precisam ser tomados. Um deles, é que normalmente a frequência a praia ou piscina aumenta nesse período, e é muito importante não esquecer o filtro solar.
FILTRO SOLAR:
A incidência de raios UV está num grau limítrofe devido aos danos na camada de ozônio, então, procure se proteger com filtro fator acima de 30. Um que eu uso e recomendo é o Sundown FPS 50, pois sou bem branquinha. O jeito certo de aplicar o filtro é: tome um banho para tirar qualquer creme ou desodorante que esteja no corpo, enxugue-se e aplique o filtro sem se vestir. Após isso, coloque o biquíni. Nunca se esqueça de reaplicar o filtro a cada 2 horas.

HIDRATAÇÃO:
Manter-se hidratada é muito importante. Não se esqueça de tomar bastante água, o ideal é 1 litro a cada 30 quilos. Bebidas alcoólicas devem ser ingeridas com moderação, uma dica boa é mesclar com um copo d'água para evitar ressaca.

ALIMENTAÇÃO;
Como o clima está mais quente, é bom comer comidas leves para evitar a sensação de estufamento. Saladas, grelhados e sucos são ótima pedida e ajudam a manter o corpo em dia.

Aproveite o clima de fim de ano, com respeito e moderação!
Beijos.

Check-Up

Olá leitoras!

Estamos chegando ao final do ano de 2013 e gostaria de saber... Você foi "aprovada" nos exames? rsrs Não me refiro a exames de escola ou faculdade e sim exames físicos e laboratoriais.
É muito importante fazer exames anualmente, para checar se está tudo certo com seu organismo. Quanto mais cedo alguma doença que você possua for descoberta, melhor é o tratamento e maiores as chances de cura.

Vou dar as dicas de exames que são corriqueiros:
Hemograma completo
Glicemia
Colesterol Total
Colesterol HDL
Triglicerídeos
TSH
T4 Livre
Estradiol
Urina I
Fezes

Além desses, é bom fazer os de DTS/AIDS.
Faça também Raio X de tórax e, acima dos 20 anos, teste ergométrico e eletrocardiograma.
Fora esses exames, o médico pode pedir alguns complementares caso seja necessário.

Beijos e boa sorte nos exames!

Filipinas

Olá leitoras.

O post de hoje é uma homenagem e um momento de prece aos nossos irmãos Filipinenses. Oro para que tenham serenidade num momento tão angustiante e incerto. Oro para que as ajudas arrecadadas cheguem a tempo e para que as crianças tenham algum tipo de amparo neste momento. Enfim, vamos refletir nesse fim de ano, que o real sentido do natal não são jantares nem presentes caros, que todos saibam que agora é fundamental a caridade, o amor ao próximo e oração.

                                               Estou aqui orando por vocês. #forçaFilipinas