Bom, comigo é assim... Quando acordo cedo tenho outra disposição. Uma coisa que me ajuda muito, é criar uma lista de afazeres - de todos os tipos mesmo - pois dessa forma fica mais fácil termos foco e cumprirmos tudo a que nos determinamos.
Sempre é bom tentarmos acordar um pouco mais cedo e assim evitar aquela sensação de sobressalto. Abaixo seguem algumas dicas para começar seu dia bem:
Acordar, tomar um banho, um café da manhã (de preferência com frutas, alguma fonte de cálcio como leite ou queijo, um pouco de carboidrato, cereais e mel), ver um noticiário ou mesmo ler um jornal, e estar pronta para enfrentar a jornada de trabalho - que seja ele qual for - nos dignifica e traz a tão boa sensação de independência!
Para você que tem mais disponibilidade de tempo, tentar encaixar uma atividade física no período da manhã é muito bom também. Tente procurar a atividade que mais se adeque às suas necessidades e limitações físicas: caminhadas, musculação, aulas de dança, yoga, pilates, etc, são algumas opções.
Uma coisa que me ajuda muito no dia a dia, é tentar deixar o máximo de coisas organizadas na noite anterior. Economiza tempo e evita "esquecimentos".
Faça o teste de seguir uma rotina saudável por um período, você vai sentir os benefícios!
Beijos e boa semana.
Nenhum comentário:
Postar um comentário